青海铁马骑，高原健康行——云卷云舒驰单车，乐活深游美鸟岛
青海铁马骑，高原健康行Day 4
——云卷云舒驰单车，乐活深游美鸟岛
本日行程：鸟岛宾馆—G315—刚察县
行程距离：70km
每天的天气预报都有雨，但基本未影响队员们骑车高涨的热情。今天的天气特别给力，阳光灿烂，白云飘飘，牛羊成群，油菜花盛开，美丽而独具风情。这个时候的天空，天朗气清，蔚蓝，清澈，澄明。青海湖很大，四周围绕的云层很多，你能清楚的看到湖的东西南北天气都不同，也许湖东天朗气清，湖西就阴雨阵阵；也许湖南阴霾满布，湖北便干燥炎热。
上午，大家一起前往鸟岛参观。全国各地叫鸟岛的地方很多，青海湖鸟岛是最著名的一个。青海湖鸟岛地处青海湖的西北部，面积0.8平方公里，近年来由于注入的水量少于蒸发量，湖水逐渐下降，基本上已成为半岛。鸟岛，因岛上栖息数以十万计的候鸟而得名。它们真实的名字，西边小岛叫海西山，又叫小西山，也叫蛋岛；东边的大岛叫海西皮。海西山所形似驼峰，面积原来只有零点一一平方公里，现在随着湖水下降有所扩大，岛顶高出湖面七点六米。岛上鸟类数量多，约有八、九万只之多。这里是斑头雁、鱼鸥、棕颈鸥的世袭领地。每年春天，斑头雁、鱼鸥、棕颈鸥等一起来到这里，在岛上各占一方，筑巢垒窝，全岛布满鸟巢。到了产卵季节，岛上的鸟蛋一窝连一窝，密密麻麻数也数不清，所以，人们又把这里也称为蛋岛，平时所说的鸟岛也主要是指这里。
鸟岛之所以成为鸟类繁衍生息的理想家园，主要是因为它有着独特的地理条件和自然环境，这里地势平坦，气候温和，三面绕水。环境幽静，水草茂盛，鱼类繁多，是鸟类繁衍生息的天然场所。美丽的青海湖鸟岛，是鸟儿乐园，鸟儿的天堂，也是青海高原的一大奇观，这幽美壮丽的鸟岛风光，这奇特的水禽生活，引来过大家对它的憧憬和向往。在这里，鸟儿自由自在的展翅翱翔，在蓝天下，穿梭在云层中，或列队成线状如我们的骑车车队般，或单只以任何完美的弧线展现身姿地划过，衬以深蓝深蓝的天空，雪白雪白的云彩，蓝天装载着白云，白云打扮着蓝天，鸟儿陪伴着白云蓝天。所有队员的相机相信都塞满了如诗般的天、云、鸟的美景。
下午开始今天的正式骑行。今天的骑行距离不长，道路也比较平坦，可以说是环湖路程中最舒服的一段。天碧云白，气温舒适，但阳光刺眼，紫外线照射强烈。许多没有做好补水、防晒或者没有及时补防晒霜的队员脸上出现了晒红晒黑、干燥起皮的现象。而玩滚球的十大平台：高原反应，每个人的感觉都不一样，有的有些头疼、有的头稍微发胀，有的感觉气喘，不过好在大家的症状都非常的轻微，没有影响到骑车。今天的终点刚察县也算是本次环湖路线中海拔最高的地区，约3400米。它是海北藏族自治州辖县，许多居民依山而居，房屋也仅用砖瓦砌成，没有什么装饰，非常朴素。
山上的字就是传说中的“唵嘛呢呗咪吽”六字咒语，是观世音菩萨的咒语。
藏传佛教宝典∶《Mani Kambum》尝详述此六字的由来，谓昔有无量光佛，欲救济世界庶民，而现观自在菩萨之身，生于西方福德莲华国的王苑莲池。因生于莲华上，故称为莲华生菩萨。此菩萨在无量无边佛前发利益一切有情之大愿时，从身上发出六道光明，救济六欲界众生。后又为普度苦海，而现一面千手千眼之相。
时无量光佛谓大慈悲者圣观音藉此真言，以关闭六道生死之门。即‘唵’能闭诸天之门，以白色表示。‘嘛’能闭修罗之门，以青色表示。‘呢’能闭人间之门，以黄色表示。‘叭’能闭畜生之门，以绿色表示。‘’能闭饿鬼之门，以红色表示。‘吽’能闭地狱之门，以黑色表示。故此六字能令六道空虚；并谓若要了解此六字，须反复诵持。
此外，北宋·天息灾译《大乘庄严宝王经》，也藉由除盖障菩萨之请问，而说此明咒之由来与功德。经云，此明咒系观音之微妙本心。释尊于过去世，为得此咒，遍历微尘数世界，供养无数百千万俱胝那臾多之如来，尚不能闻此明咒，后闻莲华上如来知此明咒，遂到彼如来处得闻之。
鸟岛的海西皮，东高西低，状如跳板，面积比海西山大4倍多，约4.6平方公里。岛上地势较为平坦，生长着茂密的豆科禾、野葱等植物。岛的东部悬崖峭立，濒临湖面。岛前有一巨石突兀嶙峋，矗立湖中。四周波光岚影，颇为壮观。岛的西部是一缓坡，与海西山紧相毗连。海西皮为鸬鹚的王国，栖息的鸬鹚数以万计，它们在岩崖上筑满大大小小的窝巢。尤其是岛前的那块巨石之上，鸬鹚窝一个连一个，俨然象一座鸟儿的城堡。
鸟岛的鸟，大都是候鸟，每到春天，当印度洋上的暖流涌来时，侨居南亚诸岛的鸟禽便带着清新的气息，越过冰雪皑皑的喜马拉雅山向北迁徙。一路上，它们嘎嘎地欢叫着，日夜兼程。其中有的飞到青藏高原的江河湖泊，有的飞过沙漠到更远的地方，有的飞到青海湖鸟岛。它们一到这里，来不及洗去羽毛上的征尘，也顾不上安闲地歇息，便忙忙碌碌地衔草运枝，建造新居。这时候的鸟岛，简直是一片欢腾的世界，繁忙的世界，喧闹的世界。云集到岛上的数十万只鸟儿，从早到晚不停地起飞落下，落下又飞起。
天上地下，岛上岛下，全是鸟儿们的身影。四五月间，开始产卵育幼。到六七月间，当岛上的幼鸟长到羽毛丰满，能远走高飞时，双亲才带着它们到处去游荡、觅食。有的到附近的高山平湖去消夏，有的到清澈的幽静的山溪去栖息，有的到环湖周围的河汊里去嬉戏。这时，岛上栖息的鸟儿越来越少，鸟儿们建造的繁华的"市镇"，开始变得寂静起来。到了九十月间，幼鸟一个个都长大了，翅膀也练得硬了。这时，西伯利亚的寒流又渐渐南侵，岛上的鸟儿们又纷纷离开自己的故乡，向南移居，到印度、尼泊尔、孟加拉、泰国、新加坡等南亚诸地避寒。
