冬天骑单车 需要还很多……
在北国春城的冬天，有着这样的一群人，他们白天上班或是上学，都有着自己的生活，但是一到晚上，他们就会骑着自行车成群结队地出行。
对于他们的别样生活，很难想象，冬天为什么还要骑自行车？“其实这就和冬泳类似，冬天骑自行车更有利于身体机能的提升。其实冬天能进行的户外活动很少，自行车不失为一个好的选择。”长春某自行车俱乐部的会员王先生告诉记者，除路面结冰太滑外，他在冬天有时间就会和朋友一起在晚上骑自行车健身。“有冰肯定是不行，咱这不像汽车有防滑轮胎，一旦滑倒很容易导致意外事故发生，所以我们出发前一定要看路面情况。”
对于冬天参加骑单车运动，王先生表示这里面的说道不少。“冬天骑单车健身对于服装的要求比较高，最好在里层穿排汗性能较好的衣服，外层穿透气外套，并视个人需要增减。骑车时穿得太多太厚不但会造成活动不方便，有时候也会因运动流汗或太热而感到不舒服。另外戴帽子、口罩及手套也是提供头脸部及手部保暖的必需品，冬天骑单车最好穿着运动鞋或者专业的单车鞋。”王先生有着丰富的冬天骑车经验，他认为骑车前的热身必不可少。“冬天人体的肌肉关节会比较僵硬不灵活，骑单车前做好暖身运动，可减少运动后的肌肉酸痛及可能的运动伤害。有些人有腰背酸痛或膝关节炎的问题，在冬天会特别不舒服，暖身运动可以减轻这些症状。暖身运动的目的不只是伸展身体的各个肌肉、关节和韧带，也能逐渐增加并调节心肺的负担，来适应较激烈的活动。在寒冷的天气里，尤其平常较少运动的人，如果想要参加骑单车健身，一定要先做好暖身运动。暖身运动包括四肢和颈背关节的旋转活动及伸展运动，最好能活动到慢慢感觉身体暖和了，才开始骑车。可以说，冬天骑单车健身，需要的不仅仅是勇气。”
对于那些刚刚参加骑单车健身的人，长春某自行车俱乐部的张经理表示，冬天保养自行车是一门很大的学问。“冬季冷，自行车气门芯有少量水气冻结而造成漏气。这时在自行车金属气门芯上涂一层黄油，再套上橡胶气门芯管（不能沾水），即可防止漏气。如果自行车遇水后，虽经过擦拭，大的水珠擦去了，但仍有许多微小的肉眼看不见的水珠存在。如果这时急于上油，油膜正好覆盖了无数微小水珠，使其不宜挥发，反而会造成车子各部件，特别是电镀的部位生锈，因此沾过水的自行车用布擦干后，要过几个小时，待微小水珠挥发后再上油，才能达到防锈的目的。”张经理说，一般冬天还可能会碰到车胎慢撒气或车把松动的情况，“这两个问题都很好解决。将气门芯拔下，放掉内胎的空气，取半汤勺滑石粉，用硬纸做成锥形漏斗将其慢慢灌入内胎，这样可解决慢撒气的问题。如果自行车把出现旋转松动，可将白矾放在铁勺内加热熔化，倒入把套中，趁热旋转即可。”